Como el yoga ayuda a bajar de peso y mantener una dieta saludable

Debes practicar el yoga por lo menos 20 minutos al día para que se cambio tu cerebro y adquirir habitos saludables y sentirte mejor.

Lo pasa tambien, vas a bajar de peso. De acuerdo con una investigacion realizado del Journal of Physical Activity, las personas que practican yoga de manera regular liberan una hormona que se llama dopamina. Esta hormona esta encargado de darnos placer. De esta forma vas a reducir los periodos de comer por ansiedad o por estrés y así se cuidas tu figura.

Además vas a ganar concentracion. Con la practica constante de yoga vas a aprender de enfocarte mediante las posturas de yoga. Y en estas tambien llamados asanas, la clave es la respiracion profunda o diafragmatica.  De esta forma vas a concentrarte en cada una de estas posturas. Lo mismo va a pasar de día a día. Vas a estar mucho más inteligente en elegir el tipo de producto que vas a ingerir y así tambien vas a bajar de peso con una dieta más saludable.

Vas a aprender de controlar tambien mejor tus emociones. Antes o despues de una practica de yoga vas a realizar algun tipo de meditacion. Y esta actividad esta comprobada que genera más neuronas en el cerebro, que son encargadas de controlar las emociones. Y así nos vamos  a hacer mucho más concientes de los habitos que tenemos en el día a día.  Y si tienes un día malo o lleno de estrés vas a poder controlarte mejor de no canalizar estos emociones en comida no saludable.

Más informaciones encuentras en este video:

Detalles sobre yoga